④在骑行山地车的时候，肘关节可以微微弯曲。可以减轻地面反弹自手腕、肘关节、肩关节的震动。

　　在骑行公路车的时候，肘关节也微微弯曲。不过肘关节外部往下靠，内部往上靠，如此当遇到不平整路面时，可以达到更好的阻挡效果，防止发生前倾意外。

　　①公式法。坐垫到五通的距离是蛋高乘0.88（仅供参考） 以前我的坐垫比较矮，摇车比较舒服。后面调高了好多，很不习惯，也是没过多久也习惯了，浩瀚体育平台还是调高好发力更顺畅。

　　②人坐在坐垫上，当脚趾最宽处踩在脚踏上时，膝盖稍稍有一点弯曲。此时坐垫高度比较合适。

　　③人坐在坐垫上，当脚后跟踩在脚踏上时，腿部基本伸直，但不可绷得太紧，此时坐垫高度比较合适

　　①坐垫的角度：一般来讲，坐垫在水平的角度上，前部再稍稍低一点。（水平到负6°之间）

　　③坐垫的前后位置：（吊坠法）坐到自行车上，左腿达到最弯曲之处，并找到腿膝盖眼，再做一个垂直吊坠，并调整坐垫前后位置，使一头链接膝盖眼，一头达到锁踏中心。此时的位置便是合适的坐垫前后位置。

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　　手变底部与弯把在同一直线上。可以拿尺子进行对比。误区：手便底部与弯把在同一直线上

　　山地车：手臂伸直后，山地车变速/刹车的位置与手在同一条直线上。即变速/刹车的位置与水平面呈30°左右浩瀚体育。

　　分为静态fitting与动态fitting，价格分别为300左右与1000左右。一般省城才能做动态飞艇。

　　很多人私信问，到底怎样才能调整好姿势与尺寸？其实当我们骑完车后，感觉身体不舒服，大可找当地专业的车店技师，调整车子零件尺寸，在姿势上给予一定的指导，一般都是很乐意回答滴~

　　关于咨询医生疼痛的原因，效果有限，因为很多医生其实也不懂自行车运动，无法给予专业的指导。

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